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Yoga, mindfulness e fumo

Sulla dipendenza da fumo, sulle sue conseguenze e sui modi per combatterla si parla e si scrive da decenni.
E tanti sono i metodi utilizzati per aiutare le persone a superare il problema: dall'agopuntura, all'ipnosi, ai gruppi motivazionali e di auto-aiuto, alle sigarette elettroniche e i farmaci.
La pratica della mindfulness e lo yoga possono essere di grande aiuto e in un modo completamente diverso da molti di quei metodi.

Yoga per la salute

In occidente, la pratica dello Yoga ha avuto un seguito impetuosamente crescente a partire dagli anni '70 fino ai nostri giorni.
Tuttavia è stata relegata per molto tempo nell'area delle culture orientaleggianti, new age, o genericamente "alternative".
È relativamente recente l'acquisizione che la pratica dello Yoga è di grande interesse medico e scientifico.
Più che di un successo scientifico, questo riconoscimento tardivo segnala la grande difficoltà della scienza medica a occuparsi degli organismi viventi in modo olistico.

Come è cambiata la psicoterapia

L'idea più comune della psicoterapia è che si tratti di un lavoro in cui si cerca di scoprire le cause dei problemi, rendendo in questo modo possibile la loro soluzione.
Non si tratta di un'idea sbagliata, in linea di principio, ma il modo in cui viene concepita soffre di alcune importanti limitazioni.
Tutto sta a capire di quali cause stiamo parlando.
Ciò che si ha in mente, quando si parla di cause di problemi psicologici, sono a volte le cause storiche: quali eventi o situazioni hanno creato il problema?

Psicologia digitale

di Pietro Spagnulo
Ambiguo per necessità, il termine psicologia digitale può essere frainteso.
Non è la psicologia della rete, ma include la psicologia del rapporto con la rete.
Non è la psicologia della dipendenza dalla rete, ma include la psicologia delle persone in rete.
Non è la psicoterapia della rete, ma include l'aiuto psicologico effettuato attraverso la rete.
Fatto sta che i giovani stanno in rete e comunicano in rete per la maggior parte del loro tempo sociale.

I più letti

Terapia cognitivo comportamentale di terza generazione

di Pietro Spagnulo

Negli ultimi venti anni si sono imposte alcune novità nel campo della terapia cognitivo comportamentale di impatto così profondo sul modello teorico e sulla pratica clinica da indurre molti autori a parlare di terza generazione della terapia cognitivo comportamentale, o terza onda.

Ma cosa c'è di nuovo nella la terapia cognitivo comportamentale di terza generazione?
Per comprendere pienamente il valore del nuovo approccio è necessario fare un passo indietro nel mondo della psicoterapia.

Curare la depressione con la mindfulness

di Pietro Spagnulo
La depressione è una malattia tendenzialmente ciclica. In altri termini, gli episodi depressivi tendono a recidivare dopo periodi variabili di benessere. Curare la depressione significa quindi, in buona misura, prevenire le ricadute.
Fino ad alcuni anni orsono, l'unico approccio che aveva mostrato una certa efficacia era la combinazione di farmaci antidpressivi con un attento monitoraggio di segnali precoci di ricaduta sui quali intervenire rapidamente.

Il miglior cms

La scelta del CMS (Content Management System) è uno dei passi più importanti per pubblicare su internet.
Che si tratti di un blog personale o di un'azienda di e-commerce, la scelta del sistema con il quale gestire i contenuti ha rilevanti conseguenze nel breve, nel medio e nel lungo termine che devono essere analizzate con grande attenzione, pena gravi pentimenti o dolorosi e costosi cambiamenti in corso d'opera.
Iniziamo con il dire che non esiste "il miglior CMS" per tutte le esigenze. La scelta dipende dagli obiettivi e dalle strategie legate al sito web.

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