Meditazione dei momenti difficili

Il nome originale è Breathing space e significa lo spazio del respiro, il momento del respiro.Si tratta di una pratica di mindfulness particolarmente interessante perché si aggancia alla vita di tutti i giorni, e in particolare ai momenti di difficoltà personale.Si svolge in tre fasi.La prima fase consiste essenzialmente nel riconoscere il proprio stato mentale e nel riconoscere che quello stato mentale è il proprio momento di difficoltà.La seconda fase consiste nel portare tutta l'attenzione al respiro, come al solito notando le divagazioni della mente e riportando l'attenzione al respiro.La terza fase consiste nell'espandere l'attenzione a tutto il corpo, notando se vi siano aree del corpo in cui si avvertono sensazioni più intense, tensioni o disagio.È cruciale che in questa terza fase si assuma un atteggiamento esplorativo, accogliente, aperto all'esperienza interiore. Notando eventualmente la tendenza a fuggire, lottare con se stessi, rifiutare, ma senza seguire questi impulsi.Ascolta l'audio dell'esercizio.

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Il self-help basato sulla mindfulness
e la terapia cognitivo comportamentale di terza generazione

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OBIETTIVI DEL CORSO

La Mindfulness è considerata attualmente una delle novità più interessanti e influenti nel panorama delle professioni di aiuto; nella psicoterapia come nel counseling.

L'integrazione della Mindfulness all'interno delle professioni di aiuto è un lungo processo che parte sempre e necessariamente dalla pratica personale dell'operatore. La pratica personale non è solo meditazione in senso stretto, ma è anche pratica di consapevolezza della propria esperienza interiore, al fine di superare le difficoltà personali e di migliorare la relazione di aiuto.

Le applicazioni cliniche della mindfulness - Psicoterapia di III generazione

Corso intensivo ECM per psicoterapeuti

NTRODUZIONE ED OBIETTIVI

Negli ultimi due decenni la psicoterapia ha acquisito alcuni strumenti nuovi, derivati dall'integrazione con la Mindfulness. La modifica di alcuni paradigmi di intervento che tali strumenti hanno introdotto, ha portato molti studiosi a parlare di psicoterapia di terza generazione.

Il corso si propone di fornire agli allievi gli strumenti fondamentali di terza generazione per il trattamento e la prevenzione delle ricadute nei disturbi di Panico, Depressione, DOC e Dipendenze.