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Yoga, mindfulness e fumo

Sulla dipendenza da fumo, sulle sue conseguenze e sui modi per combatterla si parla e si scrive da decenni.
E tanti sono i metodi utilizzati per aiutare le persone a superare il problema: dall'agopuntura, all'ipnosi, ai gruppi motivazionali e di auto-aiuto, alle sigarette elettroniche e i farmaci.
La pratica della mindfulness e lo yoga possono essere di grande aiuto e in un modo completamente diverso da molti di quei metodi.

Yoga per la salute

In occidente, la pratica dello Yoga ha avuto un seguito impetuosamente crescente a partire dagli anni '70 fino ai nostri giorni.
Tuttavia è stata relegata per molto tempo nell'area delle culture orientaleggianti, new age, o genericamente "alternative".
È relativamente recente l'acquisizione che la pratica dello Yoga è di grande interesse medico e scientifico.
Più che di un successo scientifico, questo riconoscimento tardivo segnala la grande difficoltà della scienza medica a occuparsi degli organismi viventi in modo olistico.

Come è cambiata la psicoterapia

L'idea più comune della psicoterapia è che si tratti di un lavoro in cui si cerca di scoprire le cause dei problemi, rendendo in questo modo possibile la loro soluzione.
Non si tratta di un'idea sbagliata, in linea di principio, ma il modo in cui viene concepita soffre di alcune importanti limitazioni.
Tutto sta a capire di quali cause stiamo parlando.
Ciò che si ha in mente, quando si parla di cause di problemi psicologici, sono a volte le cause storiche: quali eventi o situazioni hanno creato il problema?

Psicologia digitale

di Pietro Spagnulo
Ambiguo per necessità, il termine psicologia digitale può essere frainteso.
Non è la psicologia della rete, ma include la psicologia del rapporto con la rete.
Non è la psicologia della dipendenza dalla rete, ma include la psicologia delle persone in rete.
Non è la psicoterapia della rete, ma include l'aiuto psicologico effettuato attraverso la rete.
Fatto sta che i giovani stanno in rete e comunicano in rete per la maggior parte del loro tempo sociale.

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Meditazione dei momenti difficili

Il nome originale è Breathing space e significa lo spazio del respiro, il momento del respiro.Si tratta di una pratica di mindfulness particolarmente interessante perché si aggancia alla vita di tutti i giorni, e in particolare ai momenti di difficoltà personale.Si svolge in tre fasi.La prima fase consiste essenzialmente nel riconoscere il proprio stato mentale e nel riconoscere che quello stato mentale è il proprio momento di difficoltà.La seconda fase consiste nel portare tutta l'attenzione al respiro, come al solito notando le divagazioni della mente e riportando l'attenzione al respiro.

Problem solving

di Pietro Spagnulo Il problem solving possiede significati molto diversi a seconda dei campi del sapere a cui viene applicato: dalla logica computazionale, alla psicologia, all'intelligenza artificiale, all'organizzazione aziendale o alla leadership. Negli anni '80 autori come Liberman e Falloon, infine, hanno introdotto il problem solving anche nel trattamento di problemi emotivi fino ai gravi disturbi mentali.

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