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Yoga, mindfulness e fumo

Sulla dipendenza da fumo, sulle sue conseguenze e sui modi per combatterla si parla e si scrive da decenni.
E tanti sono i metodi utilizzati per aiutare le persone a superare il problema: dall'agopuntura, all'ipnosi, ai gruppi motivazionali e di auto-aiuto, alle sigarette elettroniche e i farmaci.
La pratica della mindfulness e lo yoga possono essere di grande aiuto e in un modo completamente diverso da molti di quei metodi.

Yoga per la salute

In occidente, la pratica dello Yoga ha avuto un seguito impetuosamente crescente a partire dagli anni '70 fino ai nostri giorni.
Tuttavia è stata relegata per molto tempo nell'area delle culture orientaleggianti, new age, o genericamente "alternative".
È relativamente recente l'acquisizione che la pratica dello Yoga è di grande interesse medico e scientifico.
Più che di un successo scientifico, questo riconoscimento tardivo segnala la grande difficoltà della scienza medica a occuparsi degli organismi viventi in modo olistico.

Come è cambiata la psicoterapia

L'idea più comune della psicoterapia è che si tratti di un lavoro in cui si cerca di scoprire le cause dei problemi, rendendo in questo modo possibile la loro soluzione.
Non si tratta di un'idea sbagliata, in linea di principio, ma il modo in cui viene concepita soffre di alcune importanti limitazioni.
Tutto sta a capire di quali cause stiamo parlando.
Ciò che si ha in mente, quando si parla di cause di problemi psicologici, sono a volte le cause storiche: quali eventi o situazioni hanno creato il problema?

Psicologia digitale

di Pietro Spagnulo
Ambiguo per necessità, il termine psicologia digitale può essere frainteso.
Non è la psicologia della rete, ma include la psicologia del rapporto con la rete.
Non è la psicologia della dipendenza dalla rete, ma include la psicologia delle persone in rete.
Non è la psicoterapia della rete, ma include l'aiuto psicologico effettuato attraverso la rete.
Fatto sta che i giovani stanno in rete e comunicano in rete per la maggior parte del loro tempo sociale.

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Farmaci e psicoterapia per ansia e panico

L'ansia e il panico non sono in se stessi disturbi o malattie, ma manifestazioni o sintomi di moltissime condizioni diverse.
Bisogna ricordare, inoltre, che l'ansia può essere presente in tutte le condizioni della vita in cui vi sia una prova importante da affrontare, una preoccupazione, un pericolo.
Pertanto, la loro terapia dipende dalla identificazione della condizione di base.
In questo articolo ci occuperemo della terapia dei due principali disturbi d'ansia, cioè di quei disturbi in cui l'ansia sia la manifestazione predominante, come il Disturbo d'ansia generalizzato e il Disturbo di Panico.

Depressione

Chi non ha mai sperimentato un senso di abbattimento o tristezza, associato a pensieri negativi?
Soprattutto in seguito a eventi dolorosi come le separazioni, i lutti, la perdita del lavoro, è assolutamente fisiologico sentirsi "depressi".
Diversa è la Depressione clinica, cioè un disturbo mentale caratterizzato da umore depresso, mancanza di piacere nelle attività quotidiane, agitazione, disturbi del sonno, sentimenti di inutilità o colpa e pensieri suicidari che perdurano per almeno due settimane e che non sono necessariamente correlati a eventi dolorosi.

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