mindfulness

Meditazione dei pensieri

Molto utilizzata nell'ACT (Acceptance and Commitment Therapy), la meditazione dei pensieri favorisce la consapevolezza della presenza dei nostri pensieri.Spesso pensiamo senza accorgercene, nel senso che ciò che a noi sembra osservare la realtà non è altro che essere assorbiti dai nostri pensieri sulla realtà.La meditazione dei pensieri consente di essere più consapevoli dei propri pensieri e dunque di favorire una minore tendenza a seguire i pensieri in modo acritico e a volte ingenuo.La meditazione si può avvalere di una serie di artifici, come immaginare uno schermo su cui proiettare i p

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